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Tag: parete

Squat alla parete

CONSIGLI PER RINFORZARE LA TUA SCHIENA

In piedi con la schiena appoggiata alla parete. Portare i piedi in avanti di circa 30 cm. Mantenere i muscoli addominali contratti e scivolare lentamente verso il basso, piegando le ginocchia di 45°. Mantenere la posizione per 5 secondi. Ritornare lentamente alla posizione di partenza. Ripetere 10 volte.

parete, Schiena, squat

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